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¿Por qué tengo celos?

febrero 5, 2022
¿Por qué tengo celos?

Por qué estoy celosa de los amigos de mi novio

Charlotte Lieberman es una periodista afincada en Nueva York que se licenció en inglés por la Universidad de Harvard. Sus artículos han aparecido en The New York Times, The Harvard Business Review, Cosmopolitan, Marie Claire, Guernica, Elle.com y BOMB, entre otras publicaciones.

Roxanna Namavar, D.O. es una psiquiatra de adultos que se centra en la salud integral. Completó su residencia en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia y actualmente tiene una consulta privada en la ciudad de Nueva York.

Cuando los celos en una relación romántica golpean, brota dentro de nosotros, una mezcla única de tristeza, competencia y rabia. Aunque parezcan sentimientos negativos, los celos en una relación no son necesariamente algo malo. A continuación te explicamos qué significan los celos, cómo pueden ser unos celos sanos, qué los causan y cómo afrontarlos.

Demasiado de cualquier cosa puede ser insalubre, pero un poco de celos no es malo ni insano de vez en cuando. Los celos son una emoción humana normal, y como todas nuestras emociones, están aquí para decirnos algo sobre nosotros mismos y lo que necesitamos. Las emociones necesitan ser liberadas. En una relación, los celos pueden significar que hay algo que necesitas comunicar a tu pareja sobre tus inseguridades, necesidades, límites y deseos.Parte de la razón por la que los celos nos hacen sentir tan incómodos es que normalmente pensamos en ellos como una emoción tóxica y poco saludable, algo de lo que debemos deshacernos cuanto antes. Así que añadimos una capa de autoculpabilidad o incluso una capa de fatalidad (es decir, si hay celos en la relación, debe estar condenada). Sin embargo, pensar así es precisamente lo que hace que los celos se sientan insuperables, a pesar de que las emociones negativas son algo totalmente normal.La falta de comunicación puede ser destructiva para tu relación, por lo que hablar de tus celos es clave para evitar que se conviertan en algo tóxico. Es importante tratar los celos en una relación abiertamente, porque en exceso y en secreto es donde se enconan.

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¿Por qué tengo celos de mi amigo?

Los celos pueden consistir en una o varias emociones como la ira, el resentimiento, la inadecuación, la impotencia o el asco. En su significado original, los celos son distintos de la envidia, aunque ambos términos se han convertido popularmente en sinónimos en la lengua inglesa, y los celos ahora también adoptan la definición originalmente utilizada para la envidia sola. Estas dos emociones se confunden a menudo entre sí, ya que suelen aparecer en la misma situación[1].

Los celos son una experiencia típica en las relaciones humanas y se han observado en bebés de tan sólo cinco meses[2][3][4][5] Algunos investigadores afirman que los celos se dan en todas las culturas y son un rasgo universal[6][7][8], pero otros afirman que los celos son una emoción específica de cada cultura[9].

Los celos pueden ser sospechosos o reactivos,[10] y a menudo se refuerzan como una serie de emociones especialmente fuertes y se construyen como una experiencia humana universal. Los psicólogos han propuesto varios modelos para estudiar los procesos subyacentes a los celos y han identificado los factores que los provocan[11]. Los sociólogos han demostrado que las creencias y los valores culturales desempeñan un papel importante a la hora de determinar lo que desencadena los celos y lo que constituye una expresión de celos socialmente aceptable[12]. Los biólogos han identificado factores que pueden influir inconscientemente en la expresión de los celos[13].

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Cómo dejar de ser celoso

Los celos son una emoción normal. De hecho, todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.

Un poco de celos puede ser tranquilizador en una relación e incluso puede estar programado en nosotros. Sin embargo, muchos celos son abrumadores y dan miedo, sobre todo porque pueden llevar a comportamientos peligrosos como el acoso, la violencia en las citas digitales y el abuso físico.

No hay razón para creer que los celos mejorarán si no se abordan. Los celos no son una emoción que se pueda desterrar con una ilusión. Llegan hasta el núcleo del ser y tienen raíces profundas, y se necesita conciencia y esfuerzo para superar estos sentimientos.

Los celos ocasionales son naturales, pero cuando se vuelven intensos o irracionales, pueden dañar seriamente una relación. Ser capaz de distinguir entre los celos sanos y los celos insanos es importante para el éxito de su matrimonio.

En las relaciones en las que los sentimientos de celos son leves y ocasionales, recuerdan a las parejas que no deben darse por supuestas. Los celos también pueden motivar a las parejas a apreciarse mutuamente y a hacer un esfuerzo consciente para que su pareja se sienta valorada.

Celos retroactivos

¿Estoy celoso? | Causas de los celos | Los celos en las relaciones románticas | 6 técnicas para detener los celos | Cómo avanzar Los celos pueden surgir en un millón de situaciones diferentes y a veces te golpean cuando menos lo esperas. Quizá tu marido no deja de bromear sobre su «mujer del trabajo», o tu novia coqueteó con la camarera en la cena de anoche. Si has sentido una pequeña punzada en las tripas y un impulso de mantener a tu pareja para ti, aclaremos una cosa: Los celos son una emoción normal. «De hecho, yo diría que todos los celos son naturales», dice la doctora Jennifer Bevan, profesora de comunicación en la Universidad Chapman de Orange (California). De hecho, es tan natural, señala Bevan, que los investigadores han estudiado a personas de todo el mundo y han encontrado muy pocas culturas en las que no estén presentes los celos.El problema es cuando se convierten en una fuerza destructiva. «Cuando no se manejan bien pueden convertirse en lo que llamamos ‘celos mórbidos’, que es cuando se salen de control». Probablemente es el tipo de celos que desearías no sentir.

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