Saltar al contenido

¿Cómo hacer un smoothie de fresa y arandanos?

febrero 3, 2022
¿Cómo hacer un smoothie de fresa y arandanos?

Pastel de fresas y arándanos

1.3KSharesYa sea que estés en una reciente patada a la salud o simplemente necesites un sabroso desayuno sobre la marcha, un batido de arándanos es una gran manera de empacar muchos nutrientes en una sola taza. Pero si estás buscando algo fuera de tu receta habitual, prueba uno de estos increíbles batidos de arándanos con una variedad de adiciones de frutas, verduras y especias para llevar tu batido al siguiente nivel.

Los arándanos son pequeños superalimentos. Repletos de antioxidantes, contienen muchos nutrientes en un paquete pequeño y bajo en calorías. Cada porción de una taza de arándanos contiene una generosa dosis de fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso.

Por supuesto, podrías merendar un bol de arándanos. Pero cuando los mezclas en un batido, obtienes aún más beneficios para la salud. Los batidos son una de las formas más rápidas y sencillas de disfrutar de un desayuno o merienda saludable.

Los batidos se preparan en muy poco tiempo y puedes consumir fácilmente alimentos saludables que quizá no te entusiasmen por sí solos (por ejemplo, la col rizada o las semillas de chía). Además, tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes en forma líquida, por lo que obtienes un impulso nutricional aún mayor cuando tomas batidos.

Batido de fresas y arándanos

La combinación de bayas de este batido de arándanos y plátano proporciona los nutrientes vitales necesarios para la salud del cabello, la piel y las uñas, así como un impulso energético duradero. Este batido bajo en calorías es de color morado intenso y es una de las mezclas más populares que existen.

  ¿Que se come en baños?

La fruta de esta receta ofrece una multitud de beneficios nutricionales, incluyendo una dosis saludable de vitaminas B y C. La mezcla de un plátano en la bebida de bayas añade fibra, potasio y suficiente densidad para satisfacer el apetito después del entrenamiento. El yogur bajo en grasa aporta una generosa dosis de calcio y bacterias probióticas para favorecer el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Vierta la leche en las cuchillas de la batidora, seguida del yogur. Añade el plátano pelado y bate la mezcla. Una vez que el plátano esté completamente mezclado, añada las bayas congeladas, así como la canela, si lo desea.

Cuando intente utilizar los batidos para bajar de peso, recuerde siempre que las calorías líquidas «cuentan». Las bebidas de frutas frescas pueden servir como una increíble herramienta de pérdida de peso, pero si usted está comiendo un almuerzo completo, así como una bebida de 200 a 300 calorías en el lado, es probable que esté tomando más calorías de las que debería para crear un déficit calórico.

Cómo hacer un batido de fresas y arándanos sin yogur

Hacer un batido de fresas y arándanos no es nada cuando se trata de esta receta. Los tazones de batidos de arándanos son tan bonitos que es ridículo. Quiero decir que mira ese color púrpura brillante – ¡GAWGEOUS! ¡El batido de fresas y arándanos es básicamente lo que mis sueños de verano están hechos!

El fin de semana es como un premio para mí y anhelo los sábados sencillos. Léase – ir al mercado de agricultores, tomar café, pasear, correr a medio día porque podemos, hacer las tareas de la casa, cocinar casualmente, probar recetas, y estilizar las fotos sin un apremio de tiempo, y pasar tiempo de calidad con mi nena. Atesoro esas horas de soledad juntos los fines de semana porque me orientan y me reconfiguran.

  ¿Cómo se le dice al bizcochuelo en México?

Todos necesitamos momentos así. Pero últimamente mi espacio se ha condensado. Me encanta el trabajo que hago, pero me morí un poco por dentro cuando me di cuenta de que tenía que empezar a trabajar los fines de semana. Es difícil ponerse al día con los deberes de la casa, y este fin de semana no fue diferente.

Así que me puse a pensar en mi pasión por ayudar a la gente a cambiar su vida. Enseñarles a decir no a lo que se interpone en su camino para que puedan decir sí a una vida más sana y feliz. Haciendo de ellos mismos una prioridad, y entendiendo que al hacer eso no están siendo egoístas, sino formándolos en la persona que necesitan ser por el bien de los demás. No podemos cuidar bien a las personas, si no nos cuidamos a nosotros mismos.

Batido de fresas y arándanos sin leche

A mi familia le encantan los batidos. Hago batidos varias veces a la semana, ya sea con nuestros desayunos o como merienda. Rosas, morados, verdes, azules, marrones, los hay de innumerables colores y sabores. Los Smoothies de fresa y los Smoothies de plátano y arándanos son los favoritos.

Se trata de una combinación muy sencilla que todos estamos de acuerdo en que es deliciosa. Me gusta congelar toda la fruta con antelación para que los batidos se enfríen sin necesidad de hielo. En las raras ocasiones en las que me olvido de meter algunas bayas en el congelador con antelación, añado uno o dos cubitos de hielo, pero eso diluye un poco el sabor.

  ¿Cuáles son los dulces industriales?

Cuando las fresas y los arándanos están de oferta, compro una tonelada para congelar y así tener siempre batidos a mano. Si lo prefieres, las bayas ya congeladas de la sección de congelados también funcionan de maravilla en esta receta de batidos.

Cuando estoy preparada para hacer un batido, simplemente cojo las que necesito y las meto en la batidora. También es una gran estrategia para utilizar los plátanos que se están poniendo demasiado maduros y da a los batidos la consistencia perfecta.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad